55 astuces pour réduire le stress : guide COMPLET

Pratiquez un sport : nos idées de sports anti stress

Pratiquer une activité physique et sportive pour réduire le stress

La pratique d’un sport est idéal pour lutter contre le stress. Il faut bien comprendre que durant un exercice physique, votre organisme va libérer des hormones : l’endorphine, qui est l’hormone du plaisir et du bien-être.

Cette libération d’hormones va vous apaiser. Certains sports sont plus efficaces que d’autres pour réduire le stress, on vous conseille bien sûr de pratiquer le sport qui vous apporte de la satisfaction, mais à titre d’information, voici les sports qui déstressent :

- l’escrime

- la natation

- le vélo

- la randonnée

- la course à pied.