Méthode
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N°9

Verveine

Alors, qu’on soit bien claire sur ce point : consommer de la verveine ne va pas vous faire arrêter de fumer.

MAIS en revanche, en cas de sevrage tabagique, une infusion à base de verveine va vous aider à vaincre les effets pervers d’un sevrage tabagique (troubles du sommeil, stress). La verveine est une plante très utile pour réduire le stress et les tensions nerveuses. Consommer chaque soir une verveine va vous plonger dans un état de relaxation grâce à son effet direct sur le système nerveux. En éliminant le stress et les tensions nerveuses, vous allez aider votre organisme à vaincre votre dépendance au tabac, et c’est donc un allié indispensable pour les premiers jours ou premières semaines d’un sevrage tabagique.

Comment consommer la verveine ?

Pour favoriser l’endormissement, il est indispensable de consommer la verveine en fin de soirée (environ 30 à 45 minutes avant de dormir). La méthode de préparation de la verveine est plutôt classique : faites bouillir un volume d’eau dans une casserole. Coupez le feu, puis ajoutez-y les feuilles de verveine que vous allez laisser infuser pendant au moins 10 minutes. Votre infusion est prête à être consommer. Si vous n’appréciez pas le goût, ajoutez-y des feuilles de menthe (mais pas du citron car cela va avoir l’effet inverse, le citron est bourré de vitamines).

Efficacité : Très efficace