Méthode
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N°6

Sophrologie : une méthode thérapeutique anti-tabac ? Est-ce efficace ?

La sophrologie est une méthode favorisant avant tout la prise de conscience et la relaxation de l’individu. Ce n’est pas un traitement médical, qui se substitue au patch nicotonique ou bien à d’autres formes de traitement. La sophrologie est une technique qui va vous aider à mieux faire face aux effets secondaires indésirables d’un sevrage tabagique.

Comment ça fonctionne ?

La sophrologie est une méthode thérapeutique qui repose sur le principe de l’harmonie entre le corps et l’esprit. A travers, cette technique, vous allez pratiquer de la médiation afin de soulager la thérapie anti-tabac. L’objectif étant de lutter contre les effets secondaires de votre période anti-tabac (stress, nervosité, anxiété,…).

Comment se déroule la séance ?

Un sophrologue vous accueille dans son bureau, et au cours de la première séance, vous allez faire la liste de tous ce qui vous motive pour arrêter de fumer. Au cours des séances suivantes, vous serez amené à pratiquer des exercices de sophrologie : exercices orientés sur la prise de conscience, relaxation,…

Est-ce efficace ?

Technique efficace pour lutter contre le stress et l’anxiété, mais l’efficacité varie beaucoup d’un individu à l’autre, suivant votre profil et votre environnement de vie. Pour en savoir plus, on vous invite à découvrir cette vidéo :

https://www.youtube.com/watch?v=Tep4GBgri-E

Efficacité : Très efficace