Astuce
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N°31

Dites STOP aux technologies

Réduire l’utilisation des nouvelles technologies aide à lutter contre le stress

L’utilisation excessive des nouvelles technologies s’accompagne souvent d’une période de frustration et donc de stress. Il est impératif de limiter au maximum votre exposition aux nouvelles technologies.

Voici quelques conseils pour réduire le stress :

- stoppez toute utilisation de votre appareil mobile à partir de 20h00 le soir

- ne pas manger en face de son ordinateur ou en utilisant un appareil mobile

- ne pas utiliser un appareil mobile dans votre lit

Efficacité : Efficace