Astuce
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N°17

Prendre des encas pour lutter contre le stress ?

Un encas est une solution anti stress efficace

Il est essentiel de prendre plusieurs encas dans la journée afin notamment d’éviter de trop réduire le taux de cortisol. Le cortisol joue un rôle fondamental dans la réduction du stress, car c’est une hormone sécrétée par les glandes surrénales, et qui est notamment impliquée dans l’équilibre du glucose sanguin. Une forte réduction de cortisol se traduit généralement par du stress.

Il faut donc prendre des petits encas (en milieu de matinée vers les 10h00) ou bien vers les 16h00.

Un fruit peut vous aider à vous détendre par exemple.

Efficacité : Efficace