35 Astuces pour arrêter de fumer

Les techniques de relaxation

En pleine période de sevrage tabagique, vous allez souffrir de troubles : insomnie, anxiété, nervosité, stress,… Mais ces symptômes ne doivent absolument pas être sous-estimer ou ignorer. Ils peuvent vous faire rechuter rapidement. Il est essentiel de combattre le stress en pratiquant par exemple une activité de relaxation chez vous. Voici quelques astuces pour vous détendre chez vous :

- Respirez lentement mais profondément

- Prendre un bain chaud le soir avant de dormir

- Prendre des douches chaudes tout au long de la journée

- Lire

- Écrire

- Faire un peu d’exercice dans la journée

- Éteindre tous les appareils électroniques en fin de journée

- Mangez light (pas de protéines le soir, pas de sucre le soir)

Remarque : Il existe de nombreuses autres astuces pour gérer le stress, on ne peut pas toutes les détailler dans cet article (faute de place :) ) . N’hésitez pas à consulter notre dossier spécialement consacré aux astuces pour ne plus stresser.