Astuce
-----
N°28

Ne pas utiliser les écrans au moins 1 heure avant de dormir

Améliorez la qualité de votre sommeil pour réduire le stress avec cette astuce

La lumière bleue diffusée par les écrans des appareils électroniques (ordinateurs, tablettes, appareils mobiles) nuit à la qualité du sommeil (troubles du sommeil tels que l’insomnie,…).

Voici deux conseils :

- Ne pas utiliser d’écran au moins une heure avant de dormir le soir

- Utiliser un filtre sur votre appareil mobile pour réduire votre exposition à la lumière bleue.

Remarque : Un trouble du sommeil est l’une des causes du stress. Le sommeil est un moment sacré dans la journée et il est essentiel de respecter ce moment sacré (un peu plus loin dans l’article, on vous dévoile quelques solutions pour améliorer la qualité de votre sommeil).
Efficacité : Efficace