Astuce
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N°2

Le microbiote

Améliorez votre microbiote est une solution santé pour réduire le stress

Le microbiote se définit comme l’activité bactérienne dans les intestins. Le microbiote joue un rôle essentiel dans le stress. Un mauvais microbiote est très souvent associé à des problèmes de santé tels que le surpoids, l’insomnie, le stress ainsi que des problèmes de santé divers.

D’ailleurs, des études scientifiques récentes ont révélé qu’il existe un lien entre le microbiote et la qualité du sommeil. Les bactéries intestinales gérent l’absorption de vitamines importantes.

Comment améliorer votre microbiote pour réduire le stress ?

- ajouter des aliments probiotiques à votre alimentation

- consommer des fibres alimentaires

- manger des légumes et des fruits frais

- ne plus consommer des aliments industriels (néfastes pour la santé)

- boire des smoothies frais (fait maison)

Efficacité : Efficace