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N°14
Manger des aliments sains
Lutter contre le stress avec une alimentation saine
Très souvent, un stress excessif trouve son origine dans une alimentation déséquilibrée. Une carence en fer, en zinc, en magnésium ou encore en vitamines B, C et D peut générer du stress. Voici nos conseils :
- ne plus manger dans des fast food (ou à défaut, réduire considérablement votre consommation de produits gras)
- préparez vos plats chez vous à partir d’ingrédients frais
- faire un dépistage sanguin (ou urinaire), il s’agit d’une astuce pour réduire le stress qui est détaillé un peu plus loin dans l’article.
Avant de rééquilibrer vos habitudes alimentaires, il est néanmoins indispensable de consulter votre médecin traitant. Les conseils ci-dessus ne tiennent pas compte de votre situation médicale, telle qu’une grossesse ou un problème de santé quelconque.