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N°23
Maintenir un régime alimentaire approprié et faire de l’exercice régulièrement
Astuce pour faire pousser les cheveux rapidement
Une bonne alimentation est essentielle pour avoir des cheveux longs et en bonne santé. L’apport en protéines aide à accélérer le processus de croissance des cheveux.
De manière générale, l’apport en protéines rend vos cheveux plus forts et brillants. Les aliments riches en vitamines E, A, B et C doivent intégrer dans votre alimentation quotidienne.
Certains aliments sont recommandés pour faire pousser ses cheveux :
- la noix de coco
- légumes à feuilles vertes
- des fruits
- noix
- lait caillé
- les fruits secs
- les poissons gras comme le saumon
- les amandes
- l’huile d’olive
- les oeufs
- les avocats
- les patates douces
- les poivrons
- le soja
Ces aliments ont aussi l’avantage de rendre vos cheveux plus brillants.
Les aliments riches en fer et en zinc doivent être également intégrés dans votre alimentation.