55 astuces pour réduire le stress : guide COMPLET

Faire une liste des choses à faire

Réduire le stress dans votre vie quotidienne

Faire une liste exhaustive de toutes les choses à faire (to do list) est essentiel pour réduire le stress dans votre vie quotidienne. C’est l’une des sources majeures de stress, vous vous inquiétez par exemple de ne pas avoir fait la lessive, de ne pas avoir fait une déclaration administrative importante,… Ce sont souvent des petites tâches, mais qui sont responsables de 70% de notre stress au quotidien. Voici nos conseils :

- faire une liste des tâches à accomplir. Si la tâche est complexe, alors divisez-la en plusieurs sous-tâches

- se fixer ensuite un planning pour le traitement des tâches.

- déléguez le traitement des tâches lorsque cela est possible.