-----
N°4
Écouter du son ASMR
La technique ASMR est votre alliée contre le stress
L’ASMR est une technique de relaxation qui repose sur l’émission de son apaisant. Oui, il est possible de déstresser avec des sons ASMR, chaque son (appelé trigger = déclencheur) favorise la détente et la relaxation. Le son émis peut être une voix féminine, une voix masculine ou encore un bruit quelconque (un froissement de papier,…). Je vous assure que la technique fonctionne, surtout les vidéos ASMR avec voix féminines (la voix féminine vous rappelle celle de votre mère quand elle vous chuchotait à l’oreille le soir avant de dormir, et elle est donc apaisante).
Le réseau de vidéos Youtube regorge de chaînes spécialisées dans l’ASMR. Il existe des vidéos ASMR pour faciliter l’endormissement, réduire votre stress ou encore améliorer votre productivité au travail.
L’ASMR est pratiquée par plusieurs millions de personnes dans le monde pour réduire le stress de manière efficace. Voici par exemple une vidéo ASMR pour réduire votre exposition au stress :
https://www.youtube.com/watch?v=YJB3kpqoO38