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N°3
Dormir avec un pyjama large (et pas serré)
Dormir avec un pyjama large (et pas serré) et notre astuce pour dormir efficacement
La qualité du sommeil est essentiel pour grandir : les hormones de croissance (somatotropine) sont secrétées la nuit et donc pendant votre sommeil. Plus vous dormez longtemps, et plus vous avez de chance de grandir.
Le pyjama joue un rôle essentiel dans la qualité du sommeil. Un pyjama trop serré réduit la circulation sanguine, ce qui affecte votre capacité de croissance, ainsi que la qualité du sommeil. La somatotropine est transportée grâce à la circulation sanguine. Si la circulation sanguine n’est pas fluide ou ralentie, cela affecte donc la diffusion des hormones de croissance dans l’ensemble du corps.
Voici quelques idées pour optimiser votre pyjama :
- dormir avec un pyjama confortable (pas serré) afin de favoriser la circulation sanguine. Cela vous évitera de trop bouger la nuit ;
- dormir avec des vêtements et une literie propres.
