Astuce
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N°11

Les étirements

Comment grandir grâce aux étirements ?

Les étirements favorisent la croissance humaine. Il est préférable de s’étirer au moment du réveil, car cela favorise la croissance. On vous recommande notamment (sauf contre-indications médicales) la technique de l’étirement de l’ensemble du corps au moment du réveil, mais à chaque fois que votre corps ressent le besoin de s’étirer, il est recommandé de pratiquer un exercice physique d’étirement (une seule répétition suffit).

Efficacité : Très efficace