Astuce
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N°7

Bien dormir la nuit

La qualité du sommeil est essentielle pour réduire le stress.

Bien dormir est essentiel pour réduire efficacement votre stress.

Voici quelques conseils pour bien dormir et réduire votre stress :

- Ne pas dormir avec votre animal de compagnie (chien, chat) : le cycle circadien d’un animal de compagnie n’est pas compatible avec le cycle cicardien humain (risque de perturbation la nuit).

- Réduire de quelques degrés la température chez vous l’hiver (une température élevée nuit à la qualité du sommeil)

- Privilégier une literie confortable, à l’abri des acariens

- Choisir un oreiller confortable, idéalement à mémoire de forme

Remarque : Consultez notre dossier spécialement consacré aux astuces pour dormir.
Efficacité : Très efficace