Astuce
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N°9

Bien dormir aide à arrêter de fumer

Astuce pour bien dormir et réduire vos besoins de tabagisme

Attention, car lorsque vous allez arrêter de fumer, vous allez faire l’expérience d’un trouble du sommeil. La cigarette contient des substances toxiques qui vous maintiennent dans une situation de totale dépendance. Lors d’un sevrage tabagique, il est fréquent de rencontrer des difficultés à dormir convenablement, il est important de respecter nos astuces suivantes :

  • respecter l’horloge interne de votre corps (il faut dormir à la même heure chaque jour de la semaine, et dès que vous commencez à bailler ou sentir une fatigue extrême, il est temps d’aller dormir)
  • Ne pas trop manger le soir, et ne pas manger tard ;
  • Privilégiez des aliments léger ;
  • Pas de café tard dans l’après-midi.
  • Réduire la température de votre chambre à coucher de quelques degrés ;
Remarque : Consultez nos astuces pour améliorer la qualité de votre sommeil.
Efficacité : Très efficace